از دیدگاه طب سنتی و گیاهان دارویی عوامل زیادی برای چاقی وجود دارند که به ایجاد چربی زائد دربدن افراد مستعد بیشتر کمک میکنند . افرادی که قصد لاغر کردن شکم و پهلو با طب سنتی را تجربه کنند ، باید این را بدانند که طب سنتی ، شیوه و رفتار آنها را نیز دستخوش تغییر خواهد کرد . منظور از رفتار ، رفتار در غذا خوردن و … است .
لاغری با طب سنتی
در حوزه ی آموزش طب سنتی، افراد به چهار دسته از نظر مزاج شناسی تقسیم بندی می شوندکه هرکدوم از این افراد دارای خصوصیات و ویژگی های خاصی هستند این چها دسته عبارتند از:
افراد سوداوی مزاج
افراد بلغمی مزاج
افراد دموی مزاج
افراد صفراوی مزاج
چه افرادی مستعد چاقی شکمی هستند؟
بر مبنای اصول طب سنتی ایرانی، کسانی که مزاج سرد و تر دارند (یعنی بلغمی مزاج هستند) به چاقی همراه با چربی دچار می شوند و دموی ها عضلانی ترند؛ بنابراین معضل چاقی شکمی بیشتر گریبانگیر بلغمی مزاج هاست. آنها اصولا اندام های پُر و موهای لخت کم پشتی دارند، خونسرد هستند و میل به سستی، تنبلی و خواب در آنها بیشتر است.
طب سنتی ,طب سنتی لاغری,
حتما بخوانید: شرایط کامل چگونگی تحصیل در رشته طب سنتی
بهترین گزینه برای لاغر شدن در طب سنتی چیست؟
در طب سنتی ایرانی حذف کردن وعده ناهار توصیه شده است این کار هم باعث لاغری و آب شدن چربی های شکمی می شود و بسیار توصیه می شود. عمل هضم غذا برای افرادسردمزاج دیرتر از گرم مزاج انجام می شود؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل اول صبح و شام کامل اول غروب، بهترین فرمول غذایی برای شماست.
برای کاهش چربی شکمی که اغلب افراد بلغمی مزاج دچارش هستند چه غذاهایی باید مصرف کنند؟
• مصرف میوه‌ها و سبزی‌های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می‌شود.
• ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست.
• به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی می‌شود. اضافه کردن شوید و زیره به برنج و اضافه کردن ادویه‌های گرم مانند فلفل، دارچین و زنجبیل به خورش‌ها، از چاق‌کنندگی آنها می‌کاهد.
• خواب سحرگاهی چاق‌کننده است و بهتر است این افراد قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شده و تا کمی بعد از طلوع آفتاب نخوابند.
• سونای خشک و تعریق برای آنان مناسب‌تر از استخر، شنا و حمام‌های طولانی است.
دمنوش هایی که در طب سنتی برای لاغری و سلامتی توصیه شده است؟
دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود.افراد دچار اضافه وزن میتوانند یک یا دوبار در هفته از آن استفاده کنند.
دمنوش خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری دارد
دمنوش سیب ( چای سیب ) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود
طب سنتی,طب سنتی لاغری
پیشنهاد ویژه: جوان سازی پوست صورت با داروهای گیاهی در کمترین زمان
مواردی که در طب سنتی برای سلامتی باید رعایت کرد؟
بعضی غذاها مثل کله پاچه.ماکارونی .تخم مرغ آب پزشده که خون را غلیظ میکنید مصرف نکنید
از نیم ساعت قبل تا 2ساعت بعد از غذا مایعات مصرف نکنید.
قبل از غذا ورزش سریع و قوی داشته باشید.
فقط مواقعی که گرسنه هستید غذا بخورید
قبل و بعد از غذا نمک مصرف کنید
از خواب طولانی دوری کنید
پیاده روی کنید.
امیدواریم که همیشه سلامت باشد و این مقاله براتون مفید واقع شود لطفا نظرات و سوالات خود را با مادر میان بگذارید.
لاغری و وزن ایداه آل برای خیلی ها شده معضل و رویایی دست نیافتنی، بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن برای رسیدن به وزن ایده آل خود و لاغر شدن سراغ داروها و قرص ها و . . . مختلفی می روند و هزینه های هنگفتی را می کنند. برخی ها با ورزش کردن و تغذیه و رژیم غذایی مناسب بهه وزن و هیکل ایده آل خودشان می رسند و خیلی ها هم در این را موفق نمی شوند. ما به شما پیشنهاد می کنیم که به کمک طب سنتی و لاغری و آشنایی با آن به وزن ایده آل خود نزدیک شوید.
طب سنتی و لاغری
طب سنتی و لاغری و سمن مفرط
یکی از بهترین روش ها برای سوخت و ساز بدن و حرکت دادن متابولیسم بدن وسوختن چربی های بدن روش زب سنتی لاغری می باشد.
در چاقی عوامل زیادی دخیل هستند طوری که برای لاغری در طب سنتی و لاغری روش های مختلفی اشاره شده است. در بازار داروهای لاغری و سخت و ساز بدن بسیار زیاد است.
سمن مفرط یا چاقی بسیار خطرناک می باشد در طب سنتی لاغری داروهای گیاهی زیادی برای کاهش وزن و سوخت ساز بدن وجود دارد. سمن مفرط به دو صورت است: یا بصورت چربی می باشد یا از لحاظ زیاد بودن عضلات شمرده می شود.
چه کسانی دچار چاقی شکمی می شوند؟
در طب سنتی افراد به 4 دسته تقسیم می شوند: افراد با مزاج گرم و تر، سرد و تر، سرد و خشک و گرم و خشک. در دو گروه اول افراد چاق هستند و در دو گروه دوم افراد لاغر می باشند.در طب نتی اینطور آمده است کسانی که دارای مزاج سرد و تر هستند بلغمی هستند و چاقی آنها به صورت چربی می باشد.
چیز هایی که در خوردن طب سنتی لاغری توصیه می کند
در طب سنتی و لاغری آمده است که بیش از حد غذا نخورید و پرخوری نکنید، ریزه خواری نکنید و از مخلوط خوردن بپرهیزید و سعی کنید در هر وعده ی غذایی خود یک نوع غذا میل کنید.
غذای خود را کامل بجویید تا کاملا به بزاق دهان شما برسد.
سعی کنید از غذاهای چرب و شیرین استفاده نکنید یا کمتر استفاده کنید، زیرا با مصرف غذای شیرین در بدن شما رطوبت ایجاد می شود، سعی کنید شیرینی، شکلات، خامه و مربا و . . . دوری کنید.
با طب سنتی لاغری، لاغر شوید
نان برشته بخورید، سعی کنید نان های خمیری و سفید را نخورید و بیشتر از نان جو و نان برشته شده استفاده کنید.
سعی کنید موقع غذا خوردن از دیگر مخلفات استفاده نکنید و می توانید حین غذا خوردن از زیتون شور استفاده کنید.
همیشه سر یک ساعت معین غذا بخورید.
سعی کنید غذاهایی که دارای کالری زیادی هستند را مصرف نکنید، مانند: حلوا، گوشت و . . .
سعی کنید بیشتر از غذاهای تند و ترش و شور استفاده کنید. ولی در استفاده از آنها رعایت کنید و کنترل شده استفاده کنید تا دچار تهوع و سوزش معده نشوید.
در "طب سنتی لاغری" آمده است که غذاهایی که باعث غلیظ شدن خون می شوند را استفاده نکنید، مانند: حلیم، کله پاچه، خمیر، رشته ماکارونی و . . .
